【朝食のおすすめ】ヘルシー！栄養満点のスムージーを自宅で作ろう！
新型コロナウイルスの影響で、現在自宅にいる時間が普段より長い方が多いと思います。 その中で運動不足で、体重が気になる方や毎日のご飯をどうするか悩まれている方もいらっっしゃるのでは・・・？
そういった方におすすめなのがスムージー！
今回は、スムージーを作るのにおすすめの家電と購入すると色々アレンジしやすい食材を紹介します！
スムージーを作る上でおすすめの家電
まずスムージーを作る家電といっても種類があります！ それぞれメリット、デメリットがありますので紹介します。
- ジューサー
その名の通り、ジュースを作る家電です。スムージーも問題なく作れます！ またジューサー自体も他の家電に比べても安いです！ 用途が限定になるのが、デメリットでしょうか。 また家電自体のサイズもそこまで大きくないので設置するのにも、そこまで問題にならないのも 大きなメリットです！ 個人的には、スムージーを作る目的のみで家電を購入される場合はジューサーを選択するのが良いかと思います。 現在、私が使用しているのはこちらのものになります！
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毎朝使用していますが特に問題なく使用出来ています！正直Amazon choiceのものは地雷のイメージがあるのですがこれは当たりでした！
- ミキサー
ミキサーは、スムージー以外にも通常の食事を作る上でも活用が出来る家電です！ スムージーも作りたいし、他の料理でも活用したいと思われている方は思い切ってミキサー購入に踏み切るのもいいかもしれません！ また作成できる容量もジューサーと比べると大きいものがあるので、1人用ではなく2人以上のものを作りたいと思っている方はこちらのほうがいいと思います。
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*ハンドブレンダー
こちらは手で持って使用する家電です。なのでメリットは、様々なアタッチメントを使用でき料理での活用方法が非常に多くあるという点になります！ また離乳食作りにも使用することも可能なので、小さいお子様がいるご家庭には非常に助かるものになります！
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ブレンダーといえば、このブラウン製のものですね！言わずと知れたベストセラー家電です！
家電を購入する時は、ご自身の使用目的、予算、サイズを考慮して決めましょう！
スムージーにおすすめの食材
- バナナ
果物の中でも安く購入でき、スムージーを作るレシピで〜gという表現ではなく何本という表現をしてくれているのが多いので作りやすいです笑 バナナは購入後、1センチ弱の大きさで輪切りをして冷凍保存しておくと便利です！
- 小松菜
グリーンスムージーの定番ですね！小松菜も安く購入できる時は、1袋100円程度で購入できるので 非常におすすめです。 使用する時は、よく小松菜を洗いざく切りにするだけでオッケーです！
- りんご
個人的には単価が高くなるので、毎日はちょっと厳しいですがスムージーは非常に飲みやすく美味しいです！
*イチゴ
りんごよりも単価が高く、個人的には非常にハードルが高いですがめちゃくちゃおいしいです笑 購入する日にちを決めてご褒美にしてもいいかも？
*水 牛乳 豆乳
こちらの3種類はそれぞれ、出来上がり具合が異なります。 右に行くほど味が濃い印象です！またコストも右に行くほど上がります笑
- あるといいもの
レモン汁や蜂蜜があると、飲みやすさと後味が変わります！ お好みで入れてみてください！
いかがでしたでしょうか？ ダイエット効果はもちろん栄養も取れるスムージー！自宅にいる時間が長い今だからこそ作ってみましょう！
